Ter uma vida saudável e com qualidade é o desejo de muitas pessoas e, certamente, o seu também.

 

Mas, para que isso seja possível, alguns hábitos devem ser revistos o quanto antes, de modo que, a médio e longo prazo, possam refletir no seu dia a dia, trazendo mais conforto e bem-estar à sua rotina.

 

Neste artigo, vamos destacar sobre o termo longevidade, a sua importância e como alcançá-la de forma eficiente, para colher bons resultados.

 

Continue a leitura e saiba mais!

 

O que é longevidade?

Segundo o dicionário Houaiss, longevidade significa característica ou qualidade de longevo; duração da vida mais longa que o comum. Já o envelhecimento é o ato ou efeito de envelhecer, de tornar-se velho, ou de aparentar velhice ou antiguidade.

 

Resumidamente, o termo está relacionado ao fato do ser humano ter uma vida distante de doenças, sem uma grande quantidade de medicamentos no armário, além de realizar tratamentos com o intuito de ser uma ação preventiva e intervencionista.

 

A expectativa de vida no Brasil, atualmente, é de 76,6 anos, conforme último levantamento realizado em 2019 pelo IBGE(Instituto Brasileiro de GeografiaeEstatística). Entretanto, para que seja possível alcançar esse número, é necessário realizar a prática da longevidade, com o objetivo de viver mais e melhor.

 

Orientações para ter uma vida longeva

Conheça algumas práticas que, se executadas com regularidade, podem auxiliá-lo a ter mais longevidade:

– Inicie uma rotina de autocuidado cedo;
– Encontre atividades que proporcionem satisfação e prazer ao realizá-las;
– Mantenha-se física e mentalmente ativo – saiba mais clicando aqui;
– Tenha um convívio social;
– Adote uma alimentação equilibrada;
– Construa vínculos sólidos com a família e os amigos;
– Maneje o estresse;
– Cultive propósitos de vida;
– Cuide dos sentimentos e sinta-se bem;
– Seja mais otimista;
– Evite o cigarro e bebidas alcóolicas;
– Pratique yoga e meditação;
– Mantenha hábitos de leitura;
– Busque sempre novos conhecimentos;
– Pratique exercícios físicos;
– Tenha boas noites de sono;
– Tenha uma alimentação balanceada e rica em vitaminas e nutrientes que seu corpo precisa;
– Acompanhe mais dicas clicando aqui.

 

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Aqui, no Kur, levamos essa questão muito a sério. Somos referência há quase 40 anos nesse assunto, prezando pela medicina preditiva, que visa se antecipar a possíveis problemas de saúde e gerar mais qualidade de vida a você.

 

Contamos com tratamentos que:

– Auxiliam no alívio do estresse;
– Incluem exames genéticos que identificam predisposições a doenças;
– Envolvem alimentação saudável e saborosa, personalizada, de acordo com às suas necessidades;
– Entre outras opções que contribuem para a longevidade.

 

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