Longevidade: saiba como viver bem e melhor

Ter uma vida saudável e com qualidade é o desejo de muitas pessoas e, certamente, o seu também. Mas, para que isso seja possível, alguns hábitos devem ser revistos o quanto antes, de modo que, a médio e longo prazo, possam refletir no seu dia a dia, trazendo mais conforto e bem-estar à sua rotina. Neste artigo, vamos destacar sobre o termo longevidade, a sua importância e como alcançá-la de forma eficiente, para colher bons resultados. Continue a leitura e saiba mais!

O que é longevidade?

Segundo o dicionário Houaiss, longevidade significa característica ou qualidade de longevo; duração da vida mais longa que o comum. Já o envelhecimento é o ato ou efeito de envelhecer, de tornar-se velho, ou de aparentar velhice ou antiguidade. Resumidamente, o termo está relacionado ao fato do ser humano ter uma vida distante de doenças, sem uma grande quantidade de medicamentos no armário, além de realizar tratamentos com o intuito de ser uma ação preventiva e intervencionista. A expectativa de vida no Brasil, atualmente, é de 76,6 anos, conforme último levantamento realizado em 2019 pelo IBGE (Instituto Brasileiro de GeografiaeEstatística). Entretanto, para que seja possível alcançar esse número, é necessário realizar a prática da longevidade, com o objetivo de viver mais e melhor.

Orientações para ter uma vida longeva

Conheça algumas práticas que, se executadas com regularidade, podem auxiliá-lo a ter mais longevidade:
- Inicie uma rotina de autocuidado cedo;
- Encontre atividades que proporcionem satisfação e prazer ao realizá-las;
- Mantenha-se física e mentalmente ativo - saiba mais clicando aqui;
- Tenha um convívio social;
- Adote uma alimentação equilibrada;
- Construa vínculos sólidos com a família e os amigos;
- Maneje o estresse;
- Cultive propósitos de vida;
- Cuide dos sentimentos e sinta-se bem;
- Seja mais otimista;
- Evite o cigarro e bebidas alcoólicas;
- Pratique yoga e meditação;
- Mantenha hábitos de leitura;
- Busque sempre novos conhecimentos;
- Pratique exercícios físicos;
- Tenha boas noites de sono;
- Tenha uma alimentação balanceada e rica em vitaminas e nutrientes que seu corpo precisa;
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Aqui, no Kur, levamos essa questão muito a sério. Somos referência há quase 40 anos nesse assunto, prezando pela medicina preditiva, que visa se antecipar a possíveis problemas de saúde e gerar mais qualidade de vida a você. Contamos com tratamentos que:
- Auxiliam no alívio do estresse;
- Incluem exames genéticos que identificam predisposições a doenças;
- Envolvem alimentação saudável e saborosa, personalizada, de acordo com às suas necessidades;
- Entre outras opções que contribuem para a longevidade.

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