Criado desde a metade do século XX, o movimento Wellness, que, em tradução livre para o português significa bem-estar, vem ganhando muitos adeptos nos dias atuais.
O motivo? Com uma rotina cada vez mais corrida, as pessoas buscam na prática uma forma de encontrar tranquilidade, equilíbrio e harmonia no dia a dia, unindo o corpo e a mente para alcançar resultados surpreendentes.
Entenda, de fato, o que é Wellness e como é possível vivenciá-lo no cotidiano para alcançar a tão sonhada qualidade de vida plena.
Conceito Wellness: qual é o seu real significado?
O termo se traduz, amplamente, como a prática de hábitos saudáveis de forma constante, visando auxiliar na melhoria da saúde física e mental, uma vez que, ao cuidarmos do corpo e da mente de maneira unilateral, é possível desenvolver mais prosperidade, equilíbrio e harmonia em todos os âmbitos da vida, conquistando longevidade.
Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), Wellness passa por algumas dimensões, que englobam bem-estar físico, mental e social por completo, ou seja, que vai além de quaisquer enfermidades ou doenças que podem ser desenvolvidas.
Foco na parte física
Uma das práticas mais essenciais no processo Wellness é a prática de exercícios para a conquista de uma boa saúde física, deixando de lado o sedentarismo.
Ao surgir algum sinal de que há algo estranho com o corpo, é fundamental buscar auxílio médico, eliminando dúvidas e garantindo atenção ou tratamento adequado, em tempo hábil.
Atenção também para a parte espiritual e intelectual
O bem-estar espiritual é sinônimo de entender quais recursos usar para lidar com as situações do cotidiano e é capaz de auxiliar você a encontrar sentido ou propósito na vida.
Já o foco intelectual está ligado à manutenção de uma mente flexível e tolerante em relação a novas ideias e conhecimentos. Fazer parte de atividades culturais, escolares e sociais contribuem para desenvolver este aspecto.
Cuidado emocional
Compreender os sentimentos e como lidar com o estresse do dia a dia é uma prática de Wellness. A partir disso, é possível buscar alternativas para relaxar e diminuir esses problemas, focando no aprendizado e no crescimento.
A meditação é uma ótima forma de aumentar a qualidade de vida, cuidando da sua mente e, assim, conquistando longevidade.
Uma pausa para o relaxamento e bem-estar
Nós, do Kurotel, queremos auxiliar você a assimilar a essência desse conceito, mantendo a saúde do corpo e da mente em dia.
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