O grande volume de informações e de atividades diárias que temos em nosso dia a dia faz com que, em algum momento da vida, nosso corpo emita sinais de alerta, para indicar que é necessário reduzir o ritmo, de modo que possamos nos dedicar a nós mesmos e a atividades que nos fazem bem e auxiliem no cumprimento de metas.

Para isso, é necessário encontrar alternativas que nos ajudem nesse processo, como a meditação, que vem se tornando, cada vez mais, uma grande aliada nesse sentido.

Quer saber mais sobre a importância dessa prática no dia a dia e como ela pode contribuir no alcance de objetivos? Continue a leitura e confira!

Sobre a meditação

É uma técnica milenar que consiste em promover a concentração, a tranquilidade e o foco para redirecionar seus pensamentos. Por meio dela, é possível aumentar a consciência de si mesmo e do que está ao seu redor.

Além disso, a técnica pode melhorar o desempenho em funções e atividades do seu dia a dia, conforme apresenta a Dra. Mariela Silveira, diretora clínica do Kurotel. A profissional destaca alguns dos benefícios que a meditação gera, relacionados principalmente ao cérebro. Confira:

• Estimula a produção de hormônios e substâncias que causam sensação de bem-estar e felicidade;
• Melhora significativamente a memória e a atenção;
• Auxilia o aprendizado;
• Aumenta a empatia, a compaixão e proporciona a melhoria nos relacionamentos;
• Reduz a área do cérebro que causa a sensação de medo.

Importância da meditação para cumprir as metas

Além de todos os benefícios citados anteriormente, a prática também pode:

• Reduzir os índices de estresse;
• Controlar a ansiedade;
• Promover a saúde emocional;
• Ampliar a autoconsciência;
• Auxiliar no combate a diversos vícios;
• Melhorar o sono;
• Ajudar no controle de dores;
• Melhorar o processo de criatividade;
• Reduzir a pressão arterial, e muito mais.

Todos esses aspectos contribuem para uma rotina mais feliz, saudável e próspera. Afinal, com sua vida em equilíbrio, é mais fácil alcançar seus objetivos, tanto a nível pessoal como profissional.

Lembrando que a meditação se torna mais efetiva se for praticada com regularidade, por isso, deve fazer parte de sua rotina diária.

Como o Kur pode auxiliar

Aqui, no Kurotel, utilizamos as técnicas de mindfulness, palavra traduzida como “atenção plena na respiração”, além de outros tipos de meditação para auxiliar os clientes a aumentarem sua qualidade de vida e, assim, conquistar longevidade.

Os resultados são muito favoráveis e notados tanto pelo cliente, quanto pelo profissional que faz o acompanhamento, estimulando que a prática seja mantida, mesmo em suas casas, ou em qualquer outro lugar que estejam.

Conheça os planos que atendem às suas necessidades e possuem a meditação na sua programação. Clique aqui!