Biofeedback: como o corpo revela seu nível de estresse

Rotina agitada, mente que não desliga, sono nada restaurador: o corpo dá sinais de estresse o tempo todo. O exercício de respirar e inspirar conscientemente é um aliado para acalmar a mente e o coração mas, ainda assim, a maioria das pessoas nunca aprendeu a "ler" essas perturbações em tempo real. E se existisse um aparelho para identificar o estado emocional? É exatamente isso que o biofeedback faz.

O biofeedback é uma ferramenta de avaliação e treinamento psicofisiológico que monitora, em tempo real, a relação entre respiração, frequência cardíaca, variabilidade da frequência cardíaca, atenção e estado emocional. Ou seja: em vez de apenas descrever como o corpo reage ao estresse, o exame mostra essa reação na tela, na hora em que ela acontece.

No Kurotel, o recurso é usado como parte do gerenciamento do estresse, da redução da ansiedade, da melhora do sono, do equilíbrio do sistema nervoso autônomo, da proteção da imunidade e da melhora do desempenho físico e mental, um caminho, de forma mais ampla, para aprender a autorregulação psicofisiológica. "É um instrumento que permite ao indivíduo uma experiência de autoconsciência e treinamento psicofisiológico", explica a enfermeira Adriana Nespolo, da equipe do Kurotel.

Como funciona o biofeedback na prática, do início ao fim da sessão?

Tudo começa com um sensor posicionado no lóbulo da orelha, que capta a frequência e o ritmo cardíaco, além da variabilidade da frequência cardíaca conforme o ritmo de respiração da pessoa. Esses sinais fisiológicos são traduzidos em um retorno visual, que o cliente acompanha ao vivo na tela do software.

Na prática, a sessão acontece em uma sala com iluminação ambiente e livre de ruídos, em uma poltrona confortável. Antes de começar, a equipe explica o exame e esclarece as dúvidas do cliente. Depois de posicionado o sensor, o exame segue em duas etapas de 10 minutos cada, totalizando 20 minutos. Ao final, a pessoa recebe um relatório com os resultados objetivos da sessão.

Para quem o biofeedback é indicado no Kurotel?

No Kurotel, o biofeedback é indicado para quem busca desenvolver o gerenciamento do estresse, reduzir a ansiedade, melhorar o sono, equilibrar o sistema nervoso autônomo, proteger a imunidade, melhorar o desempenho físico e mental e, de forma mais ampla, aprender a autorregulação psicofisiológica.

Quantas sessões são necessárias para perceber diferença?

Uma única sessão já é suficiente para que a pessoa desenvolva autopercepção sobre o próprio estado psicofisiológico, e os resultados se fortalecem com a repetição ao longo do tempo, à medida que a prática de autorregulação vai sendo incorporada.

Perguntas Frequentes sobre o Biofeedback no Kurotel

Existe alguma contraindicação para o biofeedback?

Segundo a equipe do Kurotel, não há evidências científicas que apontem contraindicações para o uso do biofeedback.

Qual evidência científica sustenta o uso do biofeedback?

O biofeedback é respaldado por artigos científicos nacionais e internacionais, e o equipamento utilizado é certificado pela ANVISA, órgão regulador competente no Brasil.

Qual é a reação mais comum de quem faz a primeira sessão?

De acordo com a enfermeira Adriana Nespolo, ao final da sessão os clientes costumam sair com uma percepção ampliada sobre sua própria capacidade de autorregulação psicofisiológica, entendendo que é possível ativar o sistema nervoso parassimpático de forma autônoma, por meio da prática aprendida durante o exame.

Como o Kurotel pode ajudar

O biofeedback é um serviço adicional e um dos recursos sugeridos à avaliação e ao acompanhamento personalizado que fazem parte da estada no Kurotel, em Gramado. Alinhado à filosofia do Método Kur, individualizada e baseada em evidências, o exame ajuda a equipe multidisciplinar a entender como cada pessoa responde ao estresse e a desenhar, a partir disso, estratégias de autorregulação que fazem sentido para aquele momento da vida. 

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