Treinamento Funcional

FunctionalTraining

O Treinamento Funcional teve origem na reabilitação, quando eram utilizados exercícios que imitavam os gestos que os pacientes faziam em casa ou no trabalho durante a terapia a fim de otimizar a recuperação destes pacientes. Baseado nisso o treinamento passou a ser utilizado na Educação Física para melhora do desempenho e condicionamento físico, bem como melhores resultados e o mínimo de lesões dos praticantes.

Pode-se dizer que movimentos funcionais referem-se a movimentos integrados e multiplanares que envolvem estabilização e produção de força, visando a qualidade do movimento. São exercícios que exigem a coordenação de vários grupos musculares em diferentes direções de acordo com os objetivos específicos de cada aluno. Os movimentos se aproximam mais dos movimentos reais com exercícios em diversas amplitudes onde os sentidos são desafiados para que o corpo consiga manter melhor controle neuromuscular ou estabilidade articular. A vantagem deste método de treinamento é a de atender tanto o indivíduo mais condicionado como o menos condicionado criando um ambiente dinâmico e motivador de treino.

Este treinamento pode ser feito em qualquer lugar, como academia, praças, praia e em sua própria casa. Utilizando o peso do próprio corpo como sobrecarga ou materiais, como: kettlebel, fita de treinamento suspenso, bosu, slide, medicine ball, bola suíça, entre outros.

01 de setembro – Dia do profissional de Educação Física.