29 de setembro: Dia Mundial do Coração

Hoje comemoramos o “Dia Mundial do Coração” e, um dos principais focos da prevenção de doenças do coração é o controle da pressão arterial. Diabetes, obesidade, sedentarismo, tabagismo e hipertensão arterial figuram como as principais causas de doenças como Infarto do coração e derrame cerebral (acidente vascular encefálico).

O coração bombeia o sangue para todos os tecidos e órgãos de forma contínua, levando oxigênio e nutrientes o que garante, consequentemente, o pleno funcionamento de todo nosso metabolismo.

Para uma ótima saúde cardíaca as recomendações são conhecidas, mas sempre vale a pena repetirmos:

1 – Pratique exercícios físicos, mexa-se o máximo que puder, evite períodos longos em posição sentada, tenha regularidade e assiduidade;
2 – Mantenha uma alimentação equilibrada;
3 – Não fume, modere o álcool e evite o excesso de sal;
4 – Use corretamente seus medicamentos;
5 – Consulte seu médico regularmente;
6 – Cultive momentos de lazer, esteja mais tempo de corpo e alma com sua família;
7- Sorria mais, escute mais o silêncio.

Sinta seu coração em meio ao caos, perceba ele, cuide dele, cuide de si. ​

Dr. Renato Kalil F. Uehbe

Saúde Cardiovascular

Um estudo realizado e publicado pela American Heart Association mostrou que menos de 1% dos adultos dos Estados Unidos têm índice ideal de saúde cardiovascular. A pesquisa da Universidade de Oklahoma Health Sciences Center envolveu 14.515 homens e mulheres com mais de 20 anos. Exames físicos forneceram dados sobre índice de massa corporal e pressão arterial, e amostras de sangue foram analisadas para níveis de glicose e coleste­rol total. Entrevistados foram ouvidos sobre hábitos como fumar, níveis de exercícios físicos e dieta.

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