Vivendo e compreendendo o humor!

O verão é uma época do ano que propicia atividades ao ar livre, como caminhar, ir à praia, praticar outros esportes ao ar livre, isso influência no humor das pessoas. Ao contrário também é verdadeiro, uma vez que o clima de inverno, frio, às vezes com semanas cinzentas, sem incidência do sol, podem gerar um humor mais deprimido, principalmente em pessoas com maior tendência a esse quadro.

Mas, independentemente do clima é importante aprendermos a gerenciar as nossas emoções.

Por isso, se:

– Estiver triste: caminhe, preste atenção na respiração, converse com alguém;

– Estiver cansado: durma;

– Estiver com sede: hidrate com água seu corpo;

– Estiver ansioso (a): relaxe (exemplos: massagem, yôga, meditação, banhos de banheira de hidromassagem);

– Estiver com raiva: escreva e coloque fora o que está gerando esse sentimento, caminhe, corra, faça uma aula de boxe).

Ou seja, dá a resposta adequada ao que seu corpo está solicitando. Assim você elabora melhor as suas emoções.

Psicólogo do Kurotel – Michael Zanchet

CRP: 07/13384

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kurotelb

Fundado em 1982 por Luís Carlos Silveira, e sua esposa, Neusa Silveira, o Kurotel - Centro Médico de Longevidade e Spa, está localizado em meio às belezas da Serra gaúcha, na cidade de Gramado. É reconhecido por promover e estimular as pessoas a se comprometerem com um estilo de vida mais saudável, motivando escolhas positivas. Valorizando a vida nos sentidos quantitativo (longevidade) e qualitativo (vitalidade e bem-estar).

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