Será que o que você sente é estresse ou ansiedade?

Existem alguns questionamentos que podemos fazer para auxiliar a descobrir se estamos com características indicativas de estresse e ansiedade.

Nossa equipe de psicologia elaborou estes questionamentos para ser o seu start neste pensamento, mas é importante salientar que estas perguntas são de caráter indicativo, não são diagnósticos e não exercem mensuração quantitativa.

É essencial buscar um profissional para realizar a avaliação correta.

– Você se sente sem energia para desempenhar as suas atividades do cotidiano.

(    ) Sim    (    ) Não

– Ás vezes se sente sobrecarregado de pensamentos, com a sensação que a “cabeça está cheia” e com dificuldade de raciocinar.

(    ) Sim    (    ) Não

– Nas últimas duas semanas, sentiu-se muitas vezes triste e com a sensação de incapacidade; sem uma razão aparente e concreta.

(    ) Sim    (    ) Não

– Tem se sentido frequentemente irritado.

(    ) Sim    (    ) Não

– Tem feito maior esforço para executar atividades que antes ocorriam ao natural.

(    ) Sim    (    ) Não

– No último mês teve alguma alteração física do tipo: problema dermatológico; lapso passageiros de memória; insônia; taquicardia; hipertensão.

(    ) Sim    (    ) Não

– Você tem evitado os compromissos sociais, por sentir-se desgastado fisicamente ou fragilizado emocionalmente.

(    ) Sim    (    ) Não

– Percebeu no último mês alteração no padrão do seu sono.

(    ) Sim    (    ) Não

– Você às vezes tem a sensação de “falta de ar” e/ou taquicardia.

(    ) Sim    (    ) Não

– Enquanto faz uma atividade está persistentemente pensando no que tem que fazer depois, tirando o foco do presente.

(    ) Sim    (    ) Não

Se você respondeu muitas vezes sim, busque auxílio profissional da área da psicologia ou psiquiatria para fazer uma avaliação e ter um acompanhamento adequado.

Temos o Programa Controle do Estresse e Ansiedade para lhe auxiliar. Saiba mais em: https://www.kurotel.com.br/programa/controle-do-estresse

Publicado por

kurotelb

Fundado em 1982 por Luís Carlos Silveira, e sua esposa, Neusa Silveira, o Kurotel - Centro Médico de Longevidade e Spa, está localizado em meio às belezas da Serra gaúcha, na cidade de Gramado. É reconhecido por promover e estimular as pessoas a se comprometerem com um estilo de vida mais saudável, motivando escolhas positivas. Valorizando a vida nos sentidos quantitativo (longevidade) e qualitativo (vitalidade e bem-estar).

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