Atividades físicas e de lazer contra o estresse e a ansiedade

A prática de atividades físicas e momentos de lazer são essenciais no controle do estresse e da ansiedade.

Listamos algumas atividades que podem ser incluídas na sua rotina para que você sinta-se bem:

Exercícios: caminhada, bicicleta, artes marciais, musculação, pilates, hidroginástica…

Pratique exercícios físicos com regularidade, mas sempre com orientação do educador físico, realize atividades que lhe proporcionem o sentimento de prazer e que faça você controlar o foco atencional, desativando a mente. Desta forma você consegue contemplar os benefícios para o físico e o mental.

Lazer: jogar jogos, conversar com amigos e familiares, pintar, escutar música, ir ao cinema ou teatro, tocar um instrumento, praticar atividades de jardinagem…

Para o lazer, a linha de raciocínio é a mesma. Pratique atividades com quem você gosta, ou individualmente, ao ar livre ou em espaços específicos, mas que você possa canalizar o seu fluxo de ideias e energia física para aquela atividade, desativando a mente e vivendo o presente.

Nosso Programa Controle do Estresse e da Ansiedade pode lhe auxiliar neste momento. Permita-se vivenciar esta experiência conosco. Saiba mais em: https://www.kurotel.com.br/programa/controle-do-estresse

 

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kurotelb

Fundado em 1982 por Luís Carlos Silveira, e sua esposa, Neusa Silveira, o Kurotel - Centro Médico de Longevidade e Spa, está localizado em meio às belezas da Serra gaúcha, na cidade de Gramado. É reconhecido por promover e estimular as pessoas a se comprometerem com um estilo de vida mais saudável, motivando escolhas positivas. Valorizando a vida nos sentidos quantitativo (longevidade) e qualitativo (vitalidade e bem-estar).

4 comentários em “Atividades físicas e de lazer contra o estresse e a ansiedade”

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