News Kur – Pergunta de cliente sobre – ALIMENTAÇÃO

Na newsletter do mês de janeiro nosso cliente fez a seguinte pergunta: “quais alimentos podemos utilizar para substituir o pão no café da manhã?”. Veja a resposta do nosso médico nutrólogo e fundador do Kurotel, Dr. Luís Carlos Silveira.

Também tem uma pergunta, nos deixe saber. Entre em contato conosco.

Quais alimentos podemos utilizar para substituir o pão no café da manhã?

O café da manhã, como a primeira refeição do dia, é muito importante, pois ajuda a repor as energias gastas durante a noite e abastece o corpo para começar o dia com mais disposição. A maior parte dos trabalhos científicos relaciona que pular o café da manhã pode estar ligado a maiores chances de obesidade. E não só isto. A qualidade do que se come nesta refeição também já foi diretamente associada ao peso corporal.

O desejado é que, nele, estejam contidas proteínas, carboidratos complexos (ricos em fibras), gorduras saudáveis, vitaminas, minerais.

Um estudo feito com adolescentes procurou identificar os alimentos mais sacietóginos (que provocavam maior saciedade). Um grupo recebia cereal refinado adicionado a açúcar e leite, outro cereal integral com fibras sem açúcar e com leite e um terceiro grupo recebia omelete no café da manhã. O resultado é que a turma que tinha fome mais precocemente pela manhã eram os adolescentes que haviam consumido o refinado, seguido daqueles que comeram fibra. Os últimos a sentirem fome (mais de 1h depois) eram aqueles que haviam consumido ovo. Por isso, utilizar o ovo nesta refeição, pode ser algo interessante para termos em mente.

Assim, algumas possibilidades para se substituir o pão do café da manhã são:

Omelete – Esta opção pode ser preparada sem gordura e é uma boa oportunidade de se agregar proteína e legumes. Para quem gosta, deve usar bastante cebola (alimento que tem bastante fibra e que dá muita saciedade) na comida.  Outra forma de aumentar a saciedade é unindo a abobrinha ralada.

Tapioca – Contém carboidrato de baixo índice glicêmico e libera os níveis de açúcar lentamente no sangue. Além disso, é uma opção sem glúten, para aqueles que necessitam esta alternativa. Pode também ser agregada mais alguma semente na massa da tapioca para potencializar seu benefício, como a chia, por exemplo. Como recheio, pode ser usado o tofu, legumes, queijos e carnes magras leves, ou ainda, nas versões doces com frutas como coco in natura, banana, morangos, adicionados à pasta de cereais natural e canela (que também é útil metabolicamente).

Panquecas – Panquecas integrais recheada com queijos magros ou peito de peru. Outra opção bastante interessante do ponto de vista nutricional, e também de sabor, são as panquecas de batata doce ou de inhame, que não levam nenhum tipo de farinha e podem ser recheadas com pasta de oleaginosas (como tahime, amendoim, nozes) ou cogumelos, por exemplo. Essas panquecas podem ser feitas com ou sem ovos, dependendo das necessidades individuais.

Cereais integrais – São ricos em fibras e antioxidantes. Eles dão sensação de saciedade. Podem ser misturados com leite ou em iogurtes de vaca, búfala, cabra, ovelha ou ainda de vegetais (que podem ser feito em casa) como arroz, amêndoas entre outros.

Dr. Luís Carlos Silveira – Médico Nutrólogo e fundador do Kurotel

News Kur – Pergunta de cliente sobre ALIMENTAÇÃO

Na newsletter do mês de janeiro nosso cliente fez a seguinte pergunta: “quando somos convidados a comer na casa de amigos ou restaurantes e estamos fazendo dieta como devemos proceder?”. Veja a resposta do nosso médico nutrólogo e fundador do Kurotel, Dr. Luís Carlos Silveira.

Também tem uma pergunta, nos deixe saber. Entre em contato conosco.

 

Quando somos convidados a comer na casa de amigos ou restaurantes e estamos fazendo dieta como devemos proceder?

É importante dar-se conta que a autossabotagem pode levar a sentimentos de culpa, depressão e fragilidade. Entretanto, ao mesmo tempo, estes convites são provações, para testar a capacidade de superação do indivíduo, ou seja, momentos para exercitar o autocontrole e especialmente, a confiança. Manter-se dentro daquilo que se propôs trará uma sensação de êxito e vontade de continuar. Assim, não recomendamos que se evitem festividades, apenas que se vá com maior atenção e presença. Isto significa não colocar a mente no “modo-automático”, mas pensar e sentir sobre o que se está fazendo. Se o convite for aceito com este pensamento, já temos meio caminho andado em termos de sucesso.

Outras recomendações práticas são:

Faça um lanche antes de sair de casa, contendo boa quantidade de fibras, como salada ou salada de frutas, por exemplo. Se você costuma ter grande desejo de doces, uma recomendação é comer uma barrinha pequena de chocolate 80% (que não estimulará a vontade de comer doces sem parar e trará outros benefícios neuroquímicos). Você pode, se preferir, deixá-la dentro do carro para a volta para a casa.

Evite o covert, uma vez que são grandes sabotadores dos objetivos, pois as pessoas acabam ingerindo grande quantidade sem perceber, além de “abrirem” o apetite. Um estudo mostrou que o desejo por comer comidas calóricas nas refeições principais é maior quando se ingere comidas mais calóricas nos couverts (como manteigas e queijos gordurosos), comparado à quando se inicia a refeição com comidas menos gordurosas.

Verifique se há salada como opção e sempre comece pela salada antes do prato principal e separadamente. Procure esperar alguns minutos entre a salada e o prato principal para haver tempo dos hormônios relacionados à saciedade agirem (pois são ativados cerca de 20 minutos após as primeiras mastigações, até atingirem certos trechos do seu trato gastrintestinal).

Sirva-se uma quantidade 25% menor do que desejaria se servir.

Busque os alimentos de mais baixo valor calórico.

Evite a sobremesa, já que a natureza do açúcar – em razão de neuroreceptores que atuam no sistema de recompensa – acabam ativando o desejo por comer mais. Se tiver com grande desejo, veja se há alguma opção de frutas como sobremesa.

Evite tomar líquidos com as refeições para poder mastigar melhor e comer mais devagar. Se optar por tomar bebida alcoólica, faça com calma e procure não passar de uma dose (taça). Neste caso, procure tomar água concomitantemente.

Dr. Luís Carlos Silveira – Médico Nutrólogo fundador do Kurotel

News Kur – Qual o melhor exercício para minha idade?

A inatividade física é um problema mundial de saúde, uma epidemia silenciosa e subvalorizada. Mas qual exercício devemos fazer, qual a recomendação para cada faixa etária?

Primeiramente devemos esclarecer que não existe um exercício ideal, existem algumas orientações embasadas cientificamente que podem lhe ajudar a sair do sedentarismo de uma vez por todas.

Faixas etárias X exercícios

Crianças e pré-adolescentes:  atividades lúdicas e cooperativas (brincar é fundamental), jogos coletivos, danças, etc. Estas estimulam valências físicas diversas, como coordenação, equilíbrio, força, agilidade, velocidade, ritmo, assim como atividades aeróbias, de preferência ao ar livre.

Adolescentes: A partir deste momento do crescimento e desenvolvimento, já começamos a destacar a importância dos exercícios resistidos. Nesta etapa pode ser inserida a musculação, desde que tenha o acompanhamento de um profissional de educação física, executando um treinamento específico para esta idade. A indicação de atividades aeróbias continua adequada, bem como atividades programadas e supervisionadas no esporte.

*crianças, pré-adolescentes e adolescentes devem acumular, pelo menos, 300 minutos por semana de atividade física. Atividades com videogames interativos não substituem a qualidade e quantidade das atividades físicas necessárias.

Adultos: Nesta fase se faz necessária a realização de exercícios resistidos, pois ao longo da vida reduzimos massa muscular progressivamente e é essencial de encontro a esta condição da natureza humana. Pilates, Musculação, Treinamento Funcional, Cross Fit, Natação, Corrida de rua, Bike, Yoga… Independente do que você escolher fazer, devemos ter como pilar o fortalecimento muscular pelo menos duas vezes por semana, de preferência com personal trainer periodizando seus treinos. Orientamos que seja realizado também o exercício aeróbio em sua rotina, acumulando pelo menos 150 minutos por semana.

Idosos: Aqui podemos afirmar que o exercício resistido é imprescindível, é a fase onde mais precisamos readquirir a massa magra (massa muscular) perdida, isso se traduz em independência, autonomia e mais qualidade de vida. Idoso pode fazer musculação, pilates, treinamento funcional. Sugerimos caminhadas ao ar livre em ritmo moderado a intenso conforme orientação de um profissional da área da saúde. A tão indicada hidroginástica é um ótimo exercício com baixo risco de lesão, porém não substitui o trabalho específico de força, pois este aumenta mais efetivamente a densidade óssea e massa muscular.

Não há um “melhor exercício”, nem um exercício ideal. Faça o que for mais viável e prazeroso, mas sempre se mantenha ativo fisicamente. Não existem soluções milagrosas, sua meta será alcançada com regularidade e disciplina. A ordem é e diminuir o “tempo de tela” e se mexer mais. Assim você estará garantindo um futuro melhor.

Aline Amorim e Maria Cristina Schokal Educadoras físicas do Kurotel

Dr. Renato Kalil Médico do Esporte do Kurotel

News Kur – Comecei a musculação e aumentei meu peso

Subi na balança hoje e vi que engordei, estou fazendo dieta, mas minha “balança não muda”. Comecei musculação e engordei, como pode?

Esses são alguns exemplos de frases que ouvimos no dia a dia e que estão conceitualmente erradas em sua essência. A balança comum, dessas que temos em casa ou que encontramos em farmácias, mensura apenas o quanto de peso está sobre ela, mas não mensura o que exatamente está sobre ela. A balança não sabe se você acabou de almoçar, não sabe o peso do seu cinto ou sapato, se está com a bexiga cheia naquele momento, e também não sabe a quantidade de músculos e gordura que você tem.

O que devemos esclarecer é que o músculo é muito mais compacto e denso que a gordura, ou seja, um quilo de gordura ocupa muito mais espaço do que um quilo de músculo, duas pessoas da mesma altura e com o mesmo peso podem ser totalmente diferentes esteticamente.

A composição corporal é o que devemos sempre analisar, divide-se entre massa magra que engloba músculos, ossos, tecidos conectivos e líquidos corporais e a massa gorda que compõe toda a gordura corporal.  O foco para saúde e longevidade é aumentar massa magra e minimizar tecido gorduroso.

É essencial que o termo “preciso perder peso” seja substituído por “preciso reduzir gordura”. Vale lembra que certa quantidade de gordura é essencial para o organismo desempenhar funções vitais, portanto, exercício físico regular com reeducação alimentar irão lhe proporcionar uma saudável RECOMPOSIÇÃO corporal.

Dr. Renato Kalil – Médico do Esporte do Kurotel

Menú Kurotel, delicioso para hacer en casa

La alimentación saludable puede ser muy sabrosa. Pensando en esto, desarrollamos un delicioso menú para que usted lo pueda realizar en su casa.

Anote los ingredientes y forma de prepararlos.

 

SOPA FRÍA DE MELÓN

Ingredientes:

* 1 melón

* 2 cucharas de sopa de jugo de limón

* ¼ cuchara de té de sal sin refinar

* ¼ cuchara de té de pimienta negra

* ¼ cuchara de té de nuez moscada rallada

* ½ taza de té de jugo de manzana o de naranja (si fuese necesario)

Preparación:

Retire la cascara y las semillas al melón. Corte el melón en trozos de 2,5 cm. En un procesador de alimentos, mezcle el melón, el jugo de limón, la sal, la pimienta y la nuez moscada. Si la sopa estuviese muy espesa, adicione el jugo de manzana o naranja para regular la consistencia. Coloque la sopa en una taza mediana. Póngala en le heladera por lo menos por 2 horas. Coloque algunos cubos de hielo sobre la sopa al momento de servir. Sirva la sopa bien fría.

 

ENSALADA DE CAMARONES CON ESPÁRRAGOS, PALTA Y CHÍA

Ingredientes:

* 500 g de camarones grandes, cocidos y pelados

* 500 g de espárragos frescos

* 2 calabacines (zucchini)

* 2 corazones de lechuga

* 1 palta pequeña

* 4 cucharas de sopa de jugo de limón

* 1 cuchara de sopa de perejil picado

* 1 cuchara de sopa de ciboulette picado

* 2 tazas de vino blanco seco

* 2 cuchara de sopa de aceite de oliva extra virgen

* 1 cuchara de sopa de semilla de chía

* Sal marina no refinada y pimienta negra a gusto

* Hojas de menta fresca para decorar

Preparación:

Cocine los espárragos al dente y reserve. Cocine los calabacines (zucchini) enteros en la misma agua donde cocinó los espárragos y reserve. En esa misma agua agregue el vino blanco, deje hervir nuevamente e incorpore los camarones por 5 minutos y reserve. Pele la palta, corte en cubos y rocíe con el jugo de limón. Corte los  calabacines (zucchini) en rodajas y los espárragos al medio y luego en trozos de aproximadamente 4 cm. Coloque todos los ingredientes en una ensaladera, mezcle bien, aderece con el aceite de oliva y sirva de inmediato.

 

BACALAO GRILLADO CON PURÉ DE MANZANA VERDE (GRANNY SMITH) Y DAMASCO

Ingredientes:

* 6 postas de bacalao remojadas y limpias

* aceite cantidad necesaria

* sal y pimienta blanca a gusto

Puré:

* 6 manzanas verdes (Granny Smith)

* 200 g de damasco seco

* jugo de medio limón

* jugo de una naranja

* ½ taza de té de agua

* 1 trozo de canela en rama

* 1 cuchara de té de manteca o aceite de coco

* 1 pizca de sal

Preparación:

Lave las manzanas, pélelas y córtelas. Déjelas en agua con el jugo de limón. Hecho esto, coloque las en una cacerola. Llévelas a fuego bajo con el damasco. Adicione el jugo de naranja, el agua y la canela y cocine con la cacerola tapada hasta que se ablanden. Apague el fuego, retire la rama de canela y mezcle en la licuadora. Vuelva a colocarlas en la olla a fuego medio con la manteca, la sal y mezcle hasta que se convierta en puré con la consistencia deseada. Unte el bacalao y el grill con aceite. Sazone con sal (si fuese necesario) y pimienta blanca. Grille de los dos lados. Cuando las postas estén doradas retire y sirva decorando con el puré.

 

POLLO CON SALSA RUSTICA Y PURÉ DE ZAPALLO CABUTIA

Ingredientes:

* 4 supremas de pollo sin piel

* 1 cuchara de café de sal marina

* 1 cuchara de café de pimentón dulce

* 1 cuchara de café de pimienta negra molida

* 1 cuchara de café de romero fresco

Para la salsa:

* jugo de limón

* 2 dientes de ajo machacados

* ½ unidad de cebolla colorada picada

* 5 unidades de tomates cherry cortados en  4

* hojas de albahaca a gusto

* 2 cucharas de sopa de aceite de oliva extra virgen

Para el puré:

* 300 g de zapallo cabutia (zapallo brasileño)

* 1 cuchara de café de sal marina

* 1 cuchara de café de nuez moscada molida al momento

* 1 cuchara de café de pimienta negra molida

* 1 cuchara de café de perejil picado

* Agua suficiente para cubrir la preparación

Preparación:

Pollo:

Mezclar en un recipiente todos los ingredientes para condimentar el pollo. Condimentar el pollo con la mezcla de ingredientes. Deje marinar por 30 minutos. En un grill, grillar las supremas de pollo de ambos lados. Solamente un lado quedará con los condimentos del marinado. Reserve.

Salsa:

Mezclar los ingredientes correspondientes y llevar a calentar hasta que los tomates se deshagan, por cerca de 3 minutos mas o menos. Reserve.

Puré:

Colocar el zapallo a cocinar junto con los condimentos correspondientes. Colocar agua apenas para cubrir. Dejar cocinar hasta que el agua se consuma y el zapallo quede bien suave. Aplastar el zapallo en la propia olla hasta que quede parecido a un puré. No usar manteca ni aceite. Decorar con perejil picado.

 

MOUSSE DE CHOCOLATE AMARGO CON CROCANTE DE CASTAÑAS Y FLOR DE SAL

Ingredientes:

* 150 g de chocolate amargo sin lactosa

* 2 claras

* 150 g de biomasa de banana verde

* 2 cucharas de sopa de azúcar negra

* 50 ml de leche de coco

* 6 unidades de nueces de Brasil

* Flor de sal

Preparación:

Derrita el chocolate a baño María, adicione la biomasa  y la leche de coco, mezcle bien hasta formar una crema homogénea. Reserve. Coloque las claras en baño María y agregue el azúcar, deje calentar hasta que esté tibia (60º o temperatura de mamadera). Lleve la mezcla a la batidora y bata hasta formar claras a punto nieve, con textura firme. Agregue la mezcla de chocolate a las clara,  mezclando muy suave  para no perder el airado de las mismas. Y está listo.

Coloque en recipientes individuales, pique las nueces no muy pequeñas y lleve a un horno a 180º C por 5 minutos. Decore el mousse con nueces previamente tostadas y flor de sal.

Dia 26 de abril – Dia Nacional de Prevenção e Combate à Hipertensão Arterial.

Hoje é o “Dia Nacional de Prevenção e Combate à Hipertensão Arterial”, data muito importante em termos de saúde para toda a sociedade.

A Pressão Arterial é a força causada pela contração do coração e das paredes das artérias para impulsionar o sangue por todo o corpo, a fim de fornecer oxigênio e nutrientes para o funcionamento do organismo. A Hipertensão Arterial acontece quando a nossa pressão está acima do limite considerado normal, que, na média, é máxima em 120 e mínima em 80 milímetros de mercúrio, ou simplesmente 12 por 8. Valores inferiores a 14 por 9 podem ser considerados normais a critério médico. Estes valores são obtidos através de aparelhos como o tensiômetro ou esfigmomanômetro e podem ter uma variação relativamente grande sem sair dos níveis de normalidade. Para algumas pessoas ter uma pressão abaixo de 12 por 8, como, 10 por 6, é normal. Já valores iguais ou superiores a 14 (máxima) por 9 (mínima) são considerados como hipertensão para todos.

Pessoas com familiares hipertensos, ou ainda, as que consomem muito sódio (sal), acima do peso, que tenham elevado consumo de álcool, pessoas diabéticas e as que não possuem hábitos alimentares saudáveis, têm maior risco de desenvolver a hipertensão. A doença atinge mais mulheres do que homens, chegando a mais de 50% na terceira idade e a 5% em crianças e adolescentes.

Sabe-se que cerca de 300 mil brasileiros morrem anualmente devido a hipertensão. São 820 mortes por dia, 30 por hora, 1 a cada 2 minuto. Doenças cardiovasculares, matam duas vezes mais do que o câncer, três vezes mais do que acidentes, seis vezes mais do que infecções, incluindo a aids.

As causas são diversas e multifatoriais como sobrepeso e obesidade, hereditariedade e histórico familiar, má alimentação, maus hábitos como tabagismo e excesso de ingestão de álcool, excesso de sódio, além de algumas particularidades como a Síndrome da Apneia do Sono (despertares noturnos, ronco e sonolência durante o dia). A má adesão ao tratamento também se destaca como um problema, pois cerca de 80% dos hipertensos não tomam a medicação corretamente, o que reduz a expectativa de vida em até 16 anos.

A pressão alta é um mal silencioso. A ausência de sintomas atrapalha o diagnóstico e ele, muitas vezes, só é feito quando há complicações mais sérias. A melhor maneira de descobrir se é hipertenso é verificando a pressão com regularidade de, no mínimo, uma vez por ano e a adoção de hábitos saudáveis podem evitar que a doença venha a se instalar.

 

Dr. Renato Kalil F. Uehbe  – Médico do Exercício e do Esporte do Kurotel

O amor, afeto e brincadeira. Uma questão de direito!

Com as inúmeras notícias sobre jogos suicidas, gerando alarde na população, principalmente nos pais, levantamos uma grande questão. Não é sobre o jogo, ou sobre a baleia azul, mas sim sobre educação e carinho.

O que preocupa aos pais e profissionais é a reflexão sobre a educação dos filhos. Quem deve educar, dar limites, proporcionar afetividade, espaço lúdico são as famílias e a sociedade está em falência nesse sentido.

As crianças nascem livres de repressão, criativas e com grande capacidade de simbolização, cabe aos responsáveis canalizar e desenvolver estes sentimentos e habilidades para o bem.

Uma criança e um adolescente tem o direito de:

  • Receber carinho, amor, abraço, afeto.
  • Receber o “não”, os limites e internalizar as regras de convivência para criar empatia pelo outro.
  • Ter condições ambientais adequadas e que proporcionem bem-estar, acolhimento e desenvolvimento.
  • Ter orientação e educação, que permita desenvolver as suas capacidades físicas, cognitivas, senso crítico e criatividade.
  • Ter família e amigos que desenvolvam o diálogo, a brincadeira sadia e o contato pessoal.
  • Ter o tempo dos pais, para dialogar, saber onde os filhos estão, com quem conversam, como está o aprendizado, poder um ao outro olhar “olho no olho” e saborear o perceber de um sorriso.

As consequências da privação desses direitos podem ser graves e até irreversíveis, como:

  • Desarmonia familiar.
  • Dependência química.
  • Comportamentos antissociais.
  • Morte precoce (suicídio, acidentes automobilísticos, overdose…).

Reflita!

Assuma as suas responsabilidades, não atribua ao outro ou ao jogo, o que deve ser feito pela família.

Ame seus filhos, priorize tempo para eles e assuma as responsabilidades. Desta forma o tempo será revertido e diminuirá a incidência de sofrimento psíquico desses jovens que necessitam condições ambientais para elaborar seus conflitos naturais da idade.

Michael Zanchet – Psicólogo do Kurotel 

A angústia da perda familiar

A perda de um ente querido sempre é traumática. Não fomos projetados para morrer, buscamos explicações e esperança na fé, sabemos da finitude, mas não estamos preparados para tal acontecimento.

Temos potencial para sobreviver às perdas, mas devemos avaliar em que circunstâncias isto ocorreu, considerando que as perdas inesperadas e/ou de um filho (a) são as mais difíceis, uma vez que um piscar de olhos não se tem mais a presença física daquela pessoa e/ou se inverte a lógica natural da vida, onde quem gera o enterra também.

Os rituais foram criados para auxiliar nesse processo, o velório, a religiosidade, a presença dos amigos e familiares, juntamente com o tempo para o trabalho da dor, que inicialmente é a angústia do vazio, onde é necessário sentir, chorar e colocar para fora o sentimento. Por este motivo, o importante não é conversar ou passar uma mensagem para quem está sofrendo a perda, mas sim acolher, abraçar, escutar, dar afeto e confortar o choro.

Com o passar dos dias é importante auxiliar no processo de orientação e organização desse novo contexto de vida, onde aquela pessoa não estará mais presente, bem como nas implicações práticas da vida, que podem envolver questões legais, econômicas e burocráticas.

Em casos de perda, o apoio psicológico é fundamental, pois o profissional da área dará o suporte necessário para gerar força neste momento. Esta dor é como uma ferida que está inflamada e necessita limpeza e sutura. Mexer nela dói, mas com certeza assim ela irá cicatrizar. A marca e a saudade serão eternas, principalmente nos momentos que remetem a lembranças passadas. As boas irão alimentar a alma e as ruins gerar ainda mais dor e pesar.

O melhor remédio é o tempo e o conforto para quem está passando por este momento. Incentivar a chorar se tiver vontade, sorrir se tiver vontade, sair e se distrair se tiver vontade. Tudo isso pode auxiliar na cura do luto.

Psicólogo do Kurotel Michael Zanchet

 

News Kur – Kur Relax é mais que um programa, é um presente para o seu corpo e sua alma

Bem-vindo ao KUR RELAX! O programa do Kurotel que se adapta à sua agenda e ao seu desejo de relaxamento e bem-estar. Mais do que um momento no Spa, é um presente para o seu corpo e sua alma.

Ficou interessado? Fale conosco, queremos muito atender você.

0800 970.9800 | reservas@kurotel.com.br

Desfrute de maravilhosas terapias relaxantes, de uma alimentação saudável, saborosa e com o requinte da alta gastronomia, de excelentes serviços hoteleiros e instalações aconchegantes de um hotel boutique.

Este programa apresenta atividades e serviços para que você possa vivenciar deliciosos momentos relaxantes e revigorantes, resgatando a sua vitalidade e o prazer em viver. Tudo isso em meio a natureza exuberante de Gramado – RS e o ar puro das montanhas.

No Kur Relax você irá realizar:

Circuito das Águas: que consiste em uma sequência de banhos terapêuticos e relaxantes similares aos banhos europeus que inclui banho em piscina com jatos ozonizados, banho de lodo, banho de sal, fonte de gelo e ducha de espuma de uva antioxidante.

E uma terapia do Spa por dia, onde você poderá escolher entre as opções abaixo:

Massagem Sueca Relaxante: massagem relaxante que trabalha a tensão muscular do corpointeiro e ajuda na circulação sanguínea.

Drenagem Linfática Corporal: movimentos precisos, realizados em todo corpo, conduzindo a linfa e estimulando as glândulas, que auxiliarão no processo de eliminação de toxinas, retenção de líquidos, celulite, além de aliviar o estresse muscular.

Terapia das Pedras: massagem feita com pedras suavemente aquecidas em óleo aromático, onde o calor das pedras ajuda a irradiar energia nos músculos, liberando as tensões. Um composto de sal marinho e óleos essenciais é gentilmente massageado pelo seu corpo, a fim de restaurar a circulação, eliminar as células mortas e descarregar as energias negativas.

Terapia Corporal Real: sua pele ficará sedosa e macia com aplicação do creme de manteiga de karité que promove uma profunda hidratação e, com isso, restaura o brilho cutâneo. O envolvimento em manta térmica favorece uma melhor absorção do creme pela pele.

Esfoliação com Sal Marinho: para aqueles que acreditam em bons fluídos, oferecemos esfoliação com sal marinho, seguida de hidratação da pele com óleos aromáticos da grife Kur.

Reflexologia Podal Kur: esta terapia consiste em pressionar (acupressão) os pontos correspondentes aos órgãos internos e depois massagear a planta dos pés. Não é feito um diagnóstico médico, mas sim relaxamento corporal através dos pés.

Limpeza de Pele: uma esteticista utiliza produtos e aparelhos específicos para limpar as impurezas de seu rosto, pescoço e colo, mantendo a pele hidratada e saudável. É também aplicada uma máscara calmante para suavizar a pele.

Hidratação Facial com Fios de Seda: tratamento que retira as células mortas e promove uma hidratação profunda devido à presença dos aminoácidos que formam a estrutura das fibras do casulo do bicho-da-seda e que repõem proteínas importantes para a manutenção do viço e firmeza da pele.

Drenagem Linfática Facial: as manobras desta massagem seguem rigorosamente a direção do fluxo linfático, ajudando a eliminar toxinas da pele e a suavizar as linhas de expressão. O relaxamento muscular proporcionado gera um aspecto revitalizado à face, além de melhorar a oxigenação dos tecidos.

Peeling de Cristais: com a utilização de um aparelho é realizada uma intensa esfoliação facial que retira as células mortas, proporcionando uma pele renovada e uniforme.

Além disto, na chegada você será recebido com um coquetel de Boas-Vindas e um tour para conhecer as instalações. Em sua programação diária terão atividades de lazer e conhecimento e você poderá desfrutar de toda a infraestrutura do Kurotel e alimentação saudável gourmet (6 aos dia).

Nossa academia é composta por aparelhos de última geração e você poderá utilizar conforme a agenda semanal, além de piscina térmica interna e externa, sauna seca e úmida (exceto quando em uso por clientes em plano de tratamento), sala de meditação e aconchegantes áreas sociais internas e em contato com a natureza.

 

O que está esperando para vivenciar esta experiência?

Você pode, você merece!

0800 970.9800 | WhatsApp 55 54 99121 2132 | reservas@kurotel.com.br

Estresse: trilhando entre o físico, o emocional e o tratamento!

O estresse tem a ver com percepção, toda vez que percebemos uma situação de perigo e/ou ameaça, real ou imaginária, o organismo se adapta para enfrentar; a essa adaptação chamamos de estresse: descarga de adrenalina, baixa as taxas de oxigênio, aumento do ritmo cardíaco, sudorese, tensão muscular, pupila dilata, estou pronto para atacar e/ou me defender.

Nas situações que realmente necessito de enfrentamento, chamamos de uma reação positiva, por exemplo: vou atravessar a rua e vem um carro em alta velocidade e eu corro para fugir; sou impulsionado pelo estresse positivo. Agora, quando interpreto que vou enfrentar um “leão” e no momento é uma “formiga”, acometo o organismo de uma sobrecarga de energia desnecessária, chamamos de um estresse negativo.

Na repetição crônica de percepções inadequadas, começa a desequilibrar o corpo, tendo malefícios físicos e psicológicos em decorrência do estresse. Pode-se citar alguns sintomas que são característicos do estresse crônico: ansiedade, insônia, tristeza, cansaço, taquicardia, hipertensão, problemas gastrointestinais, depressão, dor nas costas, cefaleia.

O mais importante é descartar todas as possibilidades clínicas para estabelecer um tratamento psicológico; não é incomum receber clientes no consultório, encaminhados pelo Médico Cardiologista, com todos os exames cardiológicos adequados, mas com sintomas: hipertensão, taquicardia, sensação de desmaio, insônia; provenientes do corpo somatizar questões emocionais.

Avaliando o cliente, muitas vezes, são traumas passados que a pessoa revive em outras situações e o cérebro interpreta de maneira equivocada, armando no organismo um estado de alerta e perigo. Costumo fazer uma metáfora, digamos que tenha sobrevivido a uma guerra depois de três meses na batalha, retorno ao meu cotidiano e para um lugar tranquilo, naturalmente o cérebro necessita um período de adaptação, num primeiro momento irei ficar olhando para os lados, desconfiado, talvez reviva algumas situações que sinta perigo, mas que não são daquele momento presente e sim dos fatos passados.

No tratamento é importante a avaliação do Médico Psiquiatra para ver a necessidade de farmacologia e a psicoterapia para analisarmos as disfunções cognitivas, pois é na reinterpretação das novas situações e elaboração dos traumas passados internalizados, que vai se estabelecer um novo padrão de ideia, de pensamento e assim elaborar os conflitos emocionais; dessa maneira aos poucos os sintomas vão perdendo função. Como técnicas complementares e fundamentais ao tratamento cito e reforço à importância dos exercícios físicos e das técnicas de relaxamento (massagem, exercícios de respiração diafragmática, yôga, meditação).

A grande relevância da avaliação clínica do Médico é que nos dá a certeza de que esse cliente não tem nenhum risco clínico, pois o profissional e seus exames vão nos dar essa normativa, podendo focar totalmente no componente emocional.

Psicólogo do Kurotel Michael Zanchet