Neste momento tão peculiar que estamos vivendo, é indispensável cuidar do organismo de forma completa e saudável. E, para isso, a prática de exercícios físicos regulares é fundamental, afinal, ter uma rotina de exercícios propicia mais saúde e qualidade de vida. Com esse objetivo, a nossa equipe de educadores físicos listou 10 motivos para você se exercitar hoje:
01 – Diminui e controla estresse e a ansiedade
02 – Auxilia o emagrecimento
03 – Estimula a formação de novas células no cérebro evitando ou retardando doença como Alzheimer entre outras
04 – Aumento da massa magra
05 – Reduz dores corporais
06 – Acelera o metabolismo
07 – Melhora a autoestima
08 – Ajuda na prevenção de diversos tipos de câncer
09 – Combate a insônia
10 – O exercício físico tem uma ação anti-inflamatória natural
Além disso, novos estudos mostram que realizar 20 minutos de exercícios físicos quatro vezes por semana, possibilita o aumento da perspectiva de vida em até 05 anos e meio. Partindo do princípio de que a semana tem 168h, se você fizer 20 min, quatro vezes na semana, você vai utilizar 1h20min do seu tempo, e terá todos esses benefícios de bônus.
E você, já praticou seu exercício hoje?