Neste momento tão peculiar que estamos vivendo, é indispensável cuidar do organismo de forma completa e saudável. E, para isso, a prática de exercícios físicos regulares é fundamental, afinal, ter uma rotina de exercícios propicia mais saúde e qualidade de vida. Com esse objetivo, a nossa equipe de educadores físicos listou 10 motivos para você se exercitar hoje:

01 – Diminui e controla estresse e a ansiedade

02 – Auxilia o emagrecimento

03 – Estimula a formação de novas células no cérebro evitando ou retardando doença como Alzheimer entre outras

04 – Aumento da massa magra

05 – Reduz dores corporais

06 – Acelera o metabolismo

07 – Melhora a autoestima

08 – Ajuda na prevenção de diversos tipos de câncer

09 – Combate a insônia

10 – O exercício físico tem uma ação anti-inflamatória natural

Além disso, novos estudos mostram que realizar 20 minutos de exercícios físicos quatro vezes por semana, possibilita o aumento da perspectiva de vida em até 05 anos e meio. Partindo do princípio de que a semana tem 168h, se você fizer 20 min, quatro vezes na semana, você vai utilizar 1h20min do seu tempo, e terá todos esses benefícios de bônus.

E você, já praticou seu exercício hoje?